“跑步減肥”問答 共 3 項

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跑步減肥多久有效果?

人氣:319590  標簽:運動減肥  跑步減肥  

跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況,還有個人體質,并不能一概而論。 一般說來,如果每次堅持慢跑30分鐘,每周堅持4-5次,同時飲食比較規律,1-2周...

慢跑速度控制在多少比較好呢?

人氣:102762  標簽:運動減肥  跑步減肥  

慢跑的速度控制在7~12km/hr內,算是中低強度的運動,比較有利于減肥。但每個人的體質不同,應根據自己的實際情況設定速度。 簡單來說,我們可以運動心率...

慢跑小腿會變粗嗎?

人氣:161531  標簽:運動減肥  跑步減肥  運動與小腿是否變粗  

很多減肥的MM選擇慢跑減肥的時候總擔心慢跑會使小腿變粗。但如果在運動的過程中:1、運動前作好熱身活動;2)保持正確的運動姿勢;3)做好運動后的放松,運動就...

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